Форум интроверсий. Фонд помощи интровертам и психологическая поддержка интровертам.

Современные и классические взгляды психологов школ глубинной психологии, психотерапии и психоанализа: глубинная психология для интровертов, психологическая психотерапия для интровертов, психотерапия характера, психологическая помощь для интровертов, решение проблем в отношениях у интровертов. 

В конце данной статьи "Лекарство для интровертов" находятся ссылки (они будут постоянно добавляться) на специализированные психологические статьи для интровертов, на "Форумологию" (подборку бесед с людьми в интернете по актуальным темам) для людей интересующихся глубинной психологией.

Также на сайте действует специализированный "Форум интроверсий", суть которого в том, что вам предлагается анонимно присылать свои истории и вопросы на почту специалиста Потеенко Юрия Владиславовича (психолог, психотерапевт, психоаналитик), который курирует данный форум: vitaminol@list.ru Присылайте интересующие вас вопросы (или ситуации) и мы их разместим анонимно с ответами с элементами метода психотерапевтического письма. Потом, если захотите, сможете, зарегистрировавшись на сайте (или через соц-сети), продолжить общение путём комментариев.

Также работает Фонд помощи интровертам. (Суть станет ясна позднее)

СТАТЬЯ

ЛЕКАРСТВО ДЛЯ ИНТРОВЕРТОВ

Вопрос (из интернет-пространств): Кто-нибудь. Посоветуйте мне, пожалуйста, лекарство для интроверта? Надоело быть замкнутым.

Ответ: Варианта два, как минимум. 

1) Принять себя и полюбить таким, какой ты есть, то есть ...разный и не похожий на себя вчерашнего. Как вчерашний день лишь похож на сегодняшний, так и человек меняется, если ни к чему не привязан и не ставит в жизни целей. Как бы это не противоречило тому, что принято в социуме. Хорошо течь вместе с жизнью подобно воде, которая без усилий течёт всегда куда ей хорошо течь. Интуитивно в правильном для себя направлении и по пути наименьшего сопротивления. Где-то падая водопадом, а где-то обходя преграды, ускользая между пальцев , просачиваясь в поры, растекаясь спокойной водной гладью и отражая звёзды вечности.

Если быть внимательным и постепенно убрать из жизни усилия, то можно увидеть те вещи, которые ускользают в суете и деятельности, направленной на результат. В том числе можно открыть для себя и секрет наслаждения от жизни вне зависимости от интроверт ты или экстраверт.

Принять себя, других и мир - это хоть уже и примитивно и просто звучит, но остаётся только это. Только это останется. Для кого-то, возможно, когда попробуете всё остальное другое. 

2) Обратиться к психологу, психоаналитику, духовному мастеру или учителю (как повезёт), чтобы с целью и при поддержке не заинтересованного в вашем использовании человека (т. е. обученного профессионала или одарённого специалиста психолога, возможно мастера) двигаться в том направлении, в котором пожелаете. Рядом может быть специалист, который будет не прятать от вас правду и не показывать её специально, пока вы к ней не готовы. У каждого человека свой ресурс. Кому то подходит одно, кому-то другое. Кому-то потребуется переосмыслить детский опыт взаимоотношений с родителями, так как он всегда проецируется на других людей, встречаемых нами в жизни, и особенно на партнёра по отношениям в паре. Каковы ранние отношения с родителями, таковы и впоследствии отношения к людям. У интровертов не очень хорошие отношения к людям. Амбивалентные отношения. Есть страх людей, уходящий корнями в страх себя. И есть движение к людям.

Интроверт обычно чувствует опасность демонстрировать подлинного себя людям, так как есть опасность уничтожения (страх аннигиляции). Последнее может не осознаваться. У интровертов было (обычно) очень раннее непринятие матерью или ранний отрыв ребёнка от матери (включая вариант "мёртвой матери", т. е. когда мать сама находилась в депрессии, то есть была, словно, мёртвой или отсутствующей для ребёнка). ...На самом деле эта тема большая и интересная - размером на статью. А главное другое. Это то, что самому в этом разобраться очень сложно. Можно вообще не разбираться, но если мы что-то в своей жизни игнорируем, то оно никуда не исчезает. И снова и снова входит в нашу жизнь, такое же или в другом виде, словно в других одеждах.

Основная проблема, входящая в жизнь интроверта в разных одеждах и в разные двери (как не убегай) - это страх людей и проблемы в построении отношений, базирующиеся часто на непринятии себя и на притяжении в свою жизнь не подходящих партнёров из-за  вытесняемого страха собственного одиночества . Это страх того, что один без людей, или если не будешь притворяться и будешь проявлять агрессию, - пропадёшь или будешь уничтожен.

Условно можно сказать (и в нашем контексте это именно так и есть), что социопатия, социофобия – это разновидности крайних форм интроверсии (сосредоточенности на себе). Есть радуга или палитра интроверсии. Может быть лёгкая замкнуто-углублённость, которая потом расцветёт с возрастом или с кризисами середины лет. Может быть ранняя аутизация (уход в себя), замкнуто-углублённый тип характера (шизоидный тип личности). По сути большинство интровертов – это шизоидный тип личности, которым обладали большинство талантливых людей, бросавших вызов стереотипам из-за устойчивости и отстранённости от сложившихся мнений социального окружения (в неважно какой области). Шизоидный – это не значит шизофрения или шизофренический, полифонический тип характера, личности. Это разные феномены.

Надо понимать, что есть ядро личности, образовавшееся на стадии ранних отношений с родителями (пренатальный период, от 0 до 1 года, далее, период от 1 года до 3-х лет), и именно из-за характера формирования ядра и существует радуга (разнообразие) интроверсий. Также есть более поздние наслоения. Особенно важен для психотерапевтической-психоаналитической работы по восстановлению нейронных связей именно этот указанный ранний период. Именно в этот период закладывается интроверсия. И сама опора на внутренне ядро стабилизируется и завершается обычно к 3-м годам жизни. 

Из-за наслоений на ядро характера более поздних черт ("симптомов" характера), которые сформировались при прохождении отделения от родителей в более позднем возрасте (особенно в подростковом возрасте), личности людей столь различны в деталях. Работают разные психологические защиты. Поэтому сложно без специалиста определить тип своего характера (или ядра личности).

Экстраверты также бывают разные. И это отдельная тема. Есть экстраверты антисоциалы, у которых тоже "проблемы с общением". Есть экстраверты "нормопаты". 

В контексте страхов, для экстраверта большой страх - это страх потерять к себе хорошее расположение других (особенно близких), страх не общаться с людьми, страх потерять контакт с внешними объектами.  (У интроверта – страх потерять контакт с внутренними объектами, так как проблема образования интроверсии лежит  на стадии формирования отношений с внешними объектами (родителями), когда их образ инкорпорировался внутрь себя для опоры в жизни. Это тоже отдельная и лишь кажущаяся сложной тема).

Экстраверты очень зависимые люди, зависимые от любых объектов и опор. Изучать свой внутренний мир не склонны. Посещения психологов избегают, …пока не войдут в отношения с противоположным полом на основе проживания на одной территории и не столкнуться с нерешаемыми в своей жизни проблемами. Хотя обычно это проблемы, связанные со здоровьем тела.

Итак, для экстраверта характерна зависимость от людей (от их мнения), зависимость от своего настроения, зависимость от потребностей своего тела и серьёзная утрата контакта с аутентичной самостью. Экстраверты в основном материалисты. Экстраверты боятся «разбираться в себе». Также поэтому у экстравертов очень много психосоматических проблем со здоровьем (уже сейчас или ждёт в будущем). Они вынуждены многое не признавать и вытеснять в бессознательное. Цена вытеснения (бессознательного вытеснения  без понимания происходящего!)  это болезни органов, лишний вес и др.  Органы как минимум теряют полноценность своих функций.

Когда человек сталкивается со стрессом в своей жизни, то он справляется с ним тремя известными (в глубинной психологии) способами. Следует отметить, что в городах встречи со стрессом происходят либо хронически регулярно, либо постоянно хаотически. Поэтому со стрессом имеют дело все. А способа справиться три:

(1) ментализация (проработка во внутреннем мире, через психику),

(2) поведенческий, 

(3) соматический.

Также следует отметить, что эти три механизма работают по направлению ко всем крупным и мелким проблемам. Ту же интроверсию тоже можно назвать «проблемой».

Ментализация - это когда человек проблемы прорабатывает через понимание (зачем появилась проблема?, откуда она пришла?, почему именно сейчас? и прочее ). Высший уровень ментализации - это уровень понимания законов жизни (тогда нет проблем с принятием себя, с принятием жизни и с пониманием любви и её дорог).

Поведенческий уровень работы с проблемами (и соответственно со стрессом, с возбуждением, с разными депрессиями) - это отыгрывание через действия. Сюда относится и спорт.

Немного о характерном для северных стран способе прорабатывать проблемы посредством механизма алкоголизации. Алкоголь относится к временной глупости не понимания, что он очень редко кому помогает и что помогает лишь на время. Обычно алкоголь ворует счастье из завтрашнего дня. На почве алкоголизации образуются многие соматические проблемы тела и его органов. Конечно, если сам Бог хочет пить через вас алкоголь и решил прожить через вас одну из своих ипостасей в виде того, кому алкоголь необходим, то это другое дело. По-хорошему, и существует проблема с алкоголем по причине того, что классическая врачебная психотерапия с ним борется. Часто, если у человека, лечащегося от проблем через алкоголь, отнять (тем или иным способом) специально алкоголь, то образуется другой симптом (порой ещё хуже прежнего). Всё следует делать бережно к себе, с любовью и через понимание, а не через насилия или усилия над собой.

Потому что последний способ справления со стрессом и с вредом, полученным по отношению к личности, - это соматический путь, то есть когда организм защищается от проблем через болезни внутренних органов. При проблеме с ментализацией (с осознанностью, с пониманием, с размышлением) разрядка и психологическая защита идёт через органы. Может пострадать функция органа, а может пострадать и ткань органа.

Как говорят психоаналитики, любой симптом (а даже интроверсию можно рассматривать как симптом) появляется как компромиссное образование при неудачном вытеснении проблем.

Проблемы интроверта (напоминаем) уходят в раннее детство.

Проблемы экстраверта уходят туда же. Но так как экстраверт реже задумывается и задаётся серьёзными вопросами, то ему удаётся порой и до самой смерти тела убегать от проблем. Интроверту поэтому с одной стороны сложнее (так как он вынужден задумываться и размышлять о способах собственного функционирования). С другой стороны легче, так как интроверт обладает развитой способностью или потенциалом к ментализации (по другому, осознанности), что ведёт наикратчайшим путём к пониманию законов жизни и счастья. Конечно, пути жизни не предсказуемы, всё меняется и ничего со всей гарантией утверждать не стоит. И всё же при всех сложностях жизни интроверт является потенциально более укомплектованным самой природой организмом, способным познать в своей жизни такие феномены как безусловная любовь, абсолютная свобода, наслаждение, истина, бог, атман, самость и, возможно, и другие таинственные и интересные феномены. Поспать, поесть, сходить на работу, пообщаться, создать семью - это далеко не всё что доступно в жизни и не это делает счастливыми людей. Но также следует понимать, что истина всегда находится в самых простых вещах и открывается через творчество души, когда человек делает то, что ему по душе.

Четвёртый собственно способ справиться с любыми проблемами – это смерть. Но смерть тоже бывает разной и сам феномен смерти, также, думающим человеком должен быть понят до конца.

© ® психолог-психотерапевт (психоаналитик, юнгианский аналитик, экзистенциальный не-директивный психолог, духовно-ориентированный психотерапевт, клинический психолог и др.) Потеенко Ю. В.

Форум интроверсий

  Форум интроверсий. Присылайте свои анонимные вопросы, ситуации и истории для размещения (и для разбора с элементами психотерапевтического письма) на почту Vitaminol@list.ru Ясность о важности или несвоевременности и необходимости очной консультации по своей ситуации , возможно, можно получить через следующий материал: "Люблю одиночество и в тоже время бегу от него"

Современная психотерапия и психоанализ интроверсий

  Современная психотерапия и психоанализ интроверсий (замкнуто-углублённых типов личности) (Часть1). Расширенный формат психоаналитической техники для интровертов с элементами психотерапевтических бесед (Часть 2). Статья о подмене личностной зрелости духовным развитием (Часть 2. "Мистический олень") и о Современной психотерапии и психоанализе интроверсий (Часть 1. "Неизвестное для ума"), аутизации и замкнуто-углублённых типов личности. Психоаналитик  для интровертов.  (тематическая психолого-психотерапевтическая статья-обзор)

Форумология (анонимный разбор случаев методом психотерапевтического письма):

  Смотрите также статьи и материалы в разделе Актуальных жизненных тем "Форумология" (подборка бесед с людьми в интернете по актуальным темам)

  Статьи: 

О характерах

Микро-обзор по психологической характерологии. О навешивании ярлыков. О взглядах внутри школ глубинной психологии, не-директивной психотерапии, психоанализа и директивной психотерапии и психиатрии.

Интроверт, амбиверт, полифонист, экстраверт. Что порождает интроверсию и экстраверсию? В чём суть различия? А также в статье вы найдёте ответы на вопросы: Какой психолог кому подходит? Подходит ли интроверту врач-психотерапевт? Достаточно ли будет экстраверту на определённом жизненном рубеже психотерапевта-экстраверта? Разница между врачом психотерапевтом и психологом психотерапевтом - в чём её суть? Роль интроверсии - экстраверсии внутри личности самих психотерапевтов.

О счастье

 «Не испытываю радости в жизни. Что делать?» Подход современной психотерапии к депрессии и к радости  Чем может помочь современная психотерапия, психоанализ и духовность в вопросах депрессии и радости, в вопросах счастья и в выходе из депрессий разнообразных видов, в преодолении депрессивных состояний?

О духовности

  Любовь и знание о себе. Психоанализ и духовно-ориентированная психотерапия. Измерение души и измерение личности

  Личностно-духовный рост? О подлинной духовности устами духовных мастеров и духовных учителей. Любовь и знание о себе (II).

О симптоме как о сигнале для жизни

  О симптоме, о проблеме  (ситуация, отношение, реакция, мнение, идея, представление и иное, бьющееся о реальность жизнь или    неосознанно заставляющее быть несчастными) - как о сигнале для жизни в первую очередь (а не для лечения):

• ​​Проблемы контроля, ОКР, и др... И о вреде объединения на форумах по схожим проблемам Попытки контролировать свою жизнь, управлять ею - создают благоприятную почву для рождения проблемы или симптома. Опасности избавления от симптомов медицинскими методами.
• Проблемы социофобии и интроверсии у людей разных типов личности и разных уровней функционирования  
  Метапсихологические причины, экзистенциальные причины и трансцендентные причины (целостный и психоаналитический подходы)
• Психологические корни проблем с другими людьми у интровертов, социофобов и ...экстравертов. Метапсихологические причины, экзистенциальные причины и трансцендентные причины (целостный и психоаналитический подходы)
• Психолого-психотерапевтические рекомендации по самостоятельной психологической работе с социофобией (и с другими фобиями), а также для более мягких форм интроверсий. Рекомендации для зрелых личностей в ключе подхода школы глубинной психологии и духовно-ориентированной психотерапии

О выборе

  Страх ошибки и инерция прошлого. Почему прошлое задаёт траекторию нашей жизни? А также: как интроверту выбрать психолога и психотерапевта? …Или выбрать психоаналитика? Надо ли вообще кого-то выбирать и как происходит сам выбор? 

О понимании и принятии себя

  Исследование своего собственного функционирования, своего "Я" - это одна из дорог к счастью, к принятию себя. А когда мы себя принимаем такими какие мы есть (естественные, неповторимые, не нравящиеся всем, т.е. не искусственные), то нас принимают и другие люди, и мы автоматически принимаем внешний мир...

Желания души и желания ума 

  О счастье, жизни души и жизни желаниями ума. Как быть счастливым в этой жизни уже сейчас?

О прохождении психастено-подобного слоя внутри своей личности

 О сомнениях и уверенности в себе у разных типов личности. Тревожные сомнения и самоуверенность  Самоуверенность, блуждающая самооценка, уверенность, тревожность.

Триптих о разнице между специалистами помогающих профессий:

Часть 1.  Чем психиатр, психотерапевт от психолога отличаются, на конкретном примере? Основное отличие в подходе к разрешению проблем, симптомов и болезней.

Часть 2:  Глава 1. Антидепрессанты, духовность и ответственность. О правильном отношении к духовности. О гарантиях в психотерапии. Об ответственности. О клинической психотерапии и психологической психотерапии, психоанализе.

Глава 2. О вреде антидепрессантов, антипсихотиков и некоторых подходов к здоровью личности. О личностной зрелости человека.

Глава 3. Природный баланс. К кому лучше обращаться (и почему) – к психологу, к семейному психологу, к психотерапевту, к психиатру? Завершающий этюд о разнице между специалистами помогающих профессий (врачом-психотерапевтом и психологом-психотерапевтом, психиатром, клиническим психологом и глубинным психологом, не-директивным психотерапевтом и др.).

Часть 3. О разнице между специалистами-психологом, психотерапевтом, психоневрологом, психиатром и о том, кто занимается психотерапией и что такое, собственно, психотерапия?

О консультациях психолога по Скайпу. Психотерапия по Скайпу

 Психотерапия жизнью и психотерапия по Скайпу

Тема отношений - целостный подход: отношения с другими, с противоположным полом, с самим собой, с миром и со специалистами-психологами-психотерапевтами в особом виде отношений - психотерапевтическом)

(1) Тема сложностей в отношениях. Тема одиночества, сложности найти себя в общении, в коллективе, в социуме комфортным для себя образом.

(2) О совместимости интроверт-экстраверт в паре мужчина-женщина: Ключ к замку?
(3) Как психолог и психотерапевт, найдя пусковую ситуацию или изначальную проблему, решают её, избавляя клиента от проблем и расстройств, появившихся на этой почве?
(4) О самостоятельном поиске психологических причин и взаимосвязей. О поиске причин по книгам, форумам в интернете и за разовую консультацию с психологом.
(5) Тема критики психоанализа (и  школ глубинной психологии) специалистами других направлений за неоправданную длительность, устаревший подход и методы с ошибками, которые учтены, исправлены и улучшены в методах современной психологии, ориентированных на "здесь и сейчас", на позитив, на умение правильно желать, на усиление мотивации, веры  и др., а также в методах качественной врачебной психотерапии, в виде гипноза, когнитивно-поведенческой психотерапии и др.