Вопрос: "Здравствуйте, есть такая проблема которая постоянно меня терзает. Мне [...], работаю 5 через два, в кабинете, то есть работа сидячая, есть небольшой дефект речи (буква "р"), сам человек трудолюбивый, добрый, не стараюсь никого расстроить или обидеть, наоборот стараюсь всем помочь, от чего сам потом мучаюсь. Проблема в том, что часто копаюсь в себе, например: с девушкой вместе уже 4 года, 3 из них вместе живем и когда с ней разговариваем, то не всегда нравятся ее слова, интонация, от чего копаюсь в себе "а, если бы разойтись, а что было бы если ее не встретил, может было бы лучше?". На работе бывает, что где нибудь сделаю небольшую ошибку или начальство не в духе, само собой кто то оказывается "крайним" и в итоге кому нибудь достается нагоняй, когда достается мне, то опять же сам себя терзаю "а на меня то, что орать, чего пристали, если я не могу ответить значит все можно, давай те орите дальше, я же ни кто". От всего этого пропадает настроение, апатия, нет никакого желания чем то заниматься, хочется вернуться например домой, к родителям. Иногда посещают мысли, а не уйти ли, бросить всё, но потом осознаю, что куда я денусь то, ведь и так все есть, просто проблема во мне, в моем мышлении".

_________________________________________

Тема негативных реакций. Тема сомнений. Исчезновение желаний и настроения. Инфанты и интроверты.
__________________________

Ответ:

Часть 1.

Да вы всё правильно отмечаете про себя и размышляете. Проблема налицо, надо только уделить ей время и внимание, собрав воедино ваши выводы, наблюдения и связав их правильным образом между собой. Лучше это делать не за один раз (за одну консультацию это не реально). Поэтому лучший совет - это походить к психологу на встречи очно или по скайпу. И лучше не экономить на себе и взаимодействовать с опытным специалистом сразу.

Буква "р"? "ррррррр" - это похоже на то, что словно рычать вас родители не научили и вот учит теперь жизнь. И это не шутка (даже в любой шутке - только доля самой шутки, остальное голая реальность). Так всё часто и происходит, что жизнь нас учит. Порой возвращает в те периоды детства, где мы остановились по тем или иным причинам. Возвращает и в ситуации прошлых травм.

Вы пишите "сам я человек трудолюбивый, добрый, не стараюсь никого расстроить или обидеть, наоборот стараюсь всем помочь, от чего сам потом мучаюсь". Всё правильно. Так и должно быть. Будите мучиться. Потому что вы не можете быть всё время и со всеми добрым. Вы не можете быть всегда и для всех трудолюбивым. Не возможно жить (при этом не страдая) и никого не расстроить, не обидеть. Человек не робот. Человек не может так себя запрограммировать (заставить), чтобы всех любить или не реагировать на тех, кто не нравится.

Даже человек духовный (или стремящийся поступать правильно), не имея духовного учителя (а лучше - духовного мастера), часто впадает в заблуждение именно в этом месте не понимания как быть с негативными реакциями, возникающими внутри и как быть со своими негативными чертами личности. Дело в том, что ошибкой является подавление и сублимация в ряде случаев. А если человек находится в крайности невыражения и подавления реакций, то здесь следует над собой начать работать самым серьёзным образом. Потому что реакции в большинстве случаев надо выражать. А выражать их надо, не привязываясь к выгоде сохранить хорошее мнение о себе другими людьми, не боясь быть осмеянным, признанным сумасшедшим, не боясь быть растерзанным и убитым физически. Если не изжить страх, поселившийся внутри, и мешающий выражать свои чувства и реакции, то следствием станет очевидное страдание, сильный уход в ум (ведущий к отрыву от настоящего момента, от чувств, от интуиции, от полноты и насыщенности жизни), возможно развитие психосоматических заболеваний и в целом соматизации, т. е. заболеваний органов вплоть до физико-химических изменений и необратимого расстройства функций органов. Может страдать психический аппарат (тревога, страхи, фобии, панические атаки, ВСД, ГТР, ОКР и многое-многое другое - см. очередную МКБ, медицинскую классификацию болезней и расстройств). 

От невыражения реакций и от борьбы с негативными проявлениями и чертами внутри себя, от подавления чувств, возникающих по отношению к чему-то или кому-то в жизни часто возникает и апатия, и пониженное настроение, и нежелание что-то делать. И это всё накапливается.

Если человек не умеет проявлять агрессию в жизни, в социуме (в соц. реализме), то он мало того, что отрывается от реальности и пребывания в настоящем моменте в контакте с течением жизни, он также сталкивается зачастую с необходимостью что-то делать со своими реакциями и гневом. Один из вариантов не направления агрессии и негодования на адресата - это поворот агрессии против себя. К такому способу функционирование относится психологическое понятие "жертвы" (понятие из не-глубинной психологии), юнгианское понятие "козла отпущения (комплекс азазеля)", понятие самонаказания (как проявление ненависти и садизма к себе), психоаналитические понятия "морального мазохизма" и др., работающие на основе феноменов "негатива" в основании личности и "бессознательного чувства вины". (О бессознательном чувстве вины упоминалось в статье "Тема снятия чувства вины. Связь вины и любви. Изначальная безвинность, умиротворённость, любовь и любовная зависимость")

Есть люди, находящиеся в другой крайности, в крайности выражения реакций. У этих людей слабо развиты процессы ментализации и способности к интеграции. У таких людей существуют, словно, дыры в психическом пространстве, куда они периодически проваливаются, действую аффективно, будучи выбитыми из равновесия или в случаях, когда им мешают реализовывать свои желания. Такие дыры в ткани собственного "я" образовались в ранние годы жизни в результате определённого стиля взаимоотношений с родителями, отношения родителей к детям. "Латаются" эти дыры в процессе прохождения личной психотерапии психоаналитически-ориентированной и экзистенциально-ориентированной.

Есть и те из палитры последних (не сдерживающих свои реакции), кто не пойдёт к психоаналитикам. Некоторых, всё же, со временем заставит пойти жизнь, когда они начнут строить парные отношения. А некоторые относятся к инфантильному типу личности. Инфантилы (от слова инфант - ребёнок) практически не подлежат коррекции, по той причине, что не в состоянии чувствовать боль других людей, когда нарушают границы или идут по головам других людей, реализовывая свои желания. Понимают только язык силы. Инфанты - это не зрелый тип личности. Зрелость так и не наступает в течении целой жизни. 

Такой инфантильный элемент встречается в структуре любой личности, но если не является ведущим ядром, то прорабатывается через опыт разочарований и страдания в жизни. 

 
Часть 2

Вам нужно принять себя, людей и жизнь такими, какие они есть, а не как научили родители и не как вам хочется, чтобы было. Это называется "путём к себе".

"Копаетесь в себе" - это, с одной стороны, хорошо. Хорошо, в отличие от тех, кто не "копается", не рефлексирует, не задумывается, а живёт чувствами, бессознательно реагирует, "не парится",  что происходит до поры до времени или по причине инфантильности или инфантильного элемента в структуре личности. С другой стороны, мышление должно быть продуктивным. 

Также, вы, возможно, копаетесь в себе, так как застреваете в чувствах и реакциях по отношению к людям, не выражая их адресатам. 

Углубляясь в себя, вам следует найти связь сегодняшних отношений с людьми с отношением к своим родителям (это очень важно для решения вопроса с агрессией и негативом и здесь без психолога, психоаналитически-ориентированного, очень редко можно обойтись, да и смысла нет обходиться).

Всё не выражаемое, не выраженное и накопленное - создаёт проблемы и симптомы. У кого-то это будет апатия, у кого-то - депрессия. А у кого-то - панические атаки, фобии. У кого-то - саморазрушении или психосоматика, болезни органов (как защита от саморазрушения).

Сомнения - это тоже хорошо (сомневаться - значит двигаться к истине), но хорошо на половину, так как сомнения там, где не требуется - это результат проблем с реагированием и не правильным отношением к своим негативным чертам и к негативу во вне. Это последнее относится к вопросу принятия себя и принятия жизни, где граница между внешним и внутренним медленно и постепенно убирается (в процессе работы над собой). Тема принятия себя и жизни во всей полноте деталей и феноменов - выходит за рамки вашего вопроса и нашего формата по переписке (вопрос-ответ). Требуются очные или по скайпу консультации, для того чтобы иметь обратную с вами связь. Часто люди всё понимают по своему и именно так, как им удобно из-за заинтересованности в тех или иных целях, к которым двигаются в данный момент. Причём цели и желания могут находиться как в сознательной сфере, так и в сфере бессознательной (неосознаваемой), т. е. могут не осознаваться. Цели и желания могут быть нашими, а могут быть внушёнными извне. 

Поэтому чтобы принять себя и принять жизнь человеку приходится встать на путь самопознания, самоисследования и осознания своего бессознательного. Без познания себя и познания своей изначальной природы стать счастливым - это социальная иллюзия. Чтобы быть счастливых одной реализации желаний недостаточно. Более того, сам путь желаний при неправильном отношении к жизни ведёт к страданию, а не к счастью. Будет лишь вечная попытка прийти к счастью, пытаясь заполнить внутреннюю пустоту. Или будет попытка не участвовать в жизни, замерев в бессознательном ожидании. Может происходить процесс откладывания жизни на потом (а сейчас будут реализовываться все "надо"). Можно вечно чего-то хотеть и к чему-то стремиться и так и начать наконец жить. Жить - означает ошибаться и означает постоянно сталкиваться с неизвестностью будущего и непредсказуемостью настоящего. Настоящего в котором живёт и смерть и болезни и разлуки и разочарования и всё это как неотъемлемая и естественная часть реальной жизни. Если человек не убегает от реальности, не откладывает жизнь (счастье), стремясь постоянно к нему (через путь желаний, ожиданий и представлений о счастье), то всё будет хорошо, даже если будет как-то по другому. Если где-то появилась ошибка в понимании происходящего, в понимании жизни, в понимании устройства себя и связи между собой и жизнью, то человек живёт в страхе (неопределённости, одиночества и т.д.), в зависимостях и привязанностях (как в попытке за что-то ухватиться и держаться), боится смерти, а значит и свободы, то есть он не живёт.

Но есть люди, которые подобно одомашненным животным могут долгое время или всю жизнь прожить комфортную безопасную, но не свою жизнь. Плата за комфорт и надёжность - это свобода. Такие люди так и не познают свободы, любви и высших форм гармонии.

© С уважением, Юрий В. Потеенко психолог, психотерапевт, психоаналитик

[Серия: Форум интроверсий. Ответы специалиста. Прислать свой вопрос или ситуацию к анонимному размещению vitaminol@list.ru c пометкой в раздел "Вопрос психологу, консультация психотерапевта", в раздел "Форумология" или в раздел "Форум интроверсий"]

В оформлении использованы картины из циклов "Хроники безмолвия на дорогах жизни" и "Хроники российских дворов - зеркало твоей тишины".

© ® Потеенко Юрий Владиславович, глубинный психолог, психотерапевт, психоаналитик.

ОЧНО 1: Психоаналитическая студия в Подмосковье, в Ногинском районе. (Психологическая помощь / мотивационное консультирование и психотерапия, консультирование пар и семейная парная психология, психотерапия и психоанализ, курсы личностного роста и повышения самооценки)

ОЧНО 2: Психотерапевтический кабинет в Москве.  

СКАЙП: Консультации психолога и психотерапевта по Скайпу, семейного психолога по Скайпу, личностно-ориентированного психолога по Скайпу и  психотерапия по Скайпу

® Ассоциация глубинной психологии, профессиональной психотерапии, психоанализа и искусства жизни ЛИЛА Тел.: 8(916)454-34-08 (без выходных)